Uudenkuun päiväretriitti & kaakaoseremonia Porvoon saaristossa
Uudenkuun päiväretriitti & kaakaoseremonia Porvoon saaristossa
Lämpimästi tervetuloa sydänmatkalle Porvoon idylliseen saaristoon! Tule nauttimaan ihanasta päivästä, manifestoimaan, joogaamaan, ja hemmottelemaan hermostoasi luonnon syleilyssä.
Vietämme yhteisöllinen päivän lempeän liikkeen äärellä, ja antaudumme ainutlaatuiselle äänimatkalle. Lisäksi pääset saunomaan ja hemmottelemaan itseäsi luonnonkosmetiikan tuotteilla. Halutessasi voit myös pulahtaa takapihan laiturilta mereen vilvoittelemaan tai käydä suppailemassa.
Retriitin päätteeksi syvennymme sydäntä avaavaan kaakaoseremoniaan, joka auttaa löytämään oman voiman ja asettamaan intention tulevalle kuunkierrolle. Sään salliessa kaakaoseremonia pidetään ulkona isolla laiturilla.
Uusi kuu Leijonassa:
Leijonan merkissä tapahtuva Uusi Kuu kutsuu meitä ilmaisemaan itseämme rohkeasti ja luovasti. Se kannustaa meitä näyttämään maailmalle sydämemme syvimmät halut ja intohimot. Tämä on aika aloittaa uusia projekteja, suhteita ja tavoitteita sydämen avoimuudella ja intohimolla.
Leijona on eläinradan suurisydämisin, valovoiman ja rohkeuden merkki. Positiivisen leijonan tehtävä on muistuttaa meitä leikkimielisyydestä, valosta ja toivosta – myös vaikeiden aikojen keskellä. Jalosydäminen leijona rohkaisee meitä kuuntelemaan sydäntä ja seuraamaan sen viisautta.
Ohjelma
12.00 Aloituspiiri + intention asettaminen
12.30-13.30 SYDÄMEN SIIVET (YOUNIVERSE* -harjoitus) jossa perhosnaisen tarina johdattaa meidät keholliselle tutkimusmatkalle omaan sydämeen ja intuitiiviseen viisauteen.
13.30 Uuden Kuun rituaali
14.00 Lounas
14.30 Sauna
16.00-18.30 Kaakaoseremonia + äänimatka
18.30–19.00 Lopetuspiiri ja vapaaehtoinen kokemusten jakaminen
Retriittikohde
Joogatalo idyllisen maalaismaiseman keskellä Porvoon Vessöössä. Joogasalin ikkunasta aukeaa sielua hoivaava näkymä merelle, ja talon alakerrasta löytyy iso sauna kera luonnonkosmetiikan hemmottelutuotteiden. Takapihalla on iso laituri, josta pääsee mereen vilvoittelemaan.
YOUNIVERSE –harjoitus
Anna-Marin luoma elämyksellinen kehollinen harjoitus. YOUNIVERSE on tarinallinen tutkimusmatka omaan sisäiseen universumiin. Työvälineinä tällä matkalla käytetään embodied joogaa, somaattista eli kehollista liikettä, erilaisia meditaatiotekniikoita, eteerisiä öljyjä, musiikkia, kirjoittamista ja arkkityyppisiä tarinoita.
Kaakaoseremonia
Seremoniakaakao on viime vuosina tullut suosituksi joogayhteisöissä sen voimakkaan kyvyn vuoksi auttaa meitä hellästi avaamaan sydämemme. Mutta seremoniakaakao ei ole mikään uusi ilmiö. Kaakao juontaa juurensa mayojen ja atsteekkien kulttuureista Keski- ja Etelä-Amerikasta ja sitä on käytetty tuhansien vuosien ajan parantamiseen ja yhteyden luomiseen. Kaakaota on käytetty sekä fyysisen että henkisen parantamisen lääkkeenä. Seremoniakaakao auttaa meitä vapauttamaan sen, mikä ei enää palvele, ja selkeyttämään sisäistä ääntämme. Seremoniakaakao saadaan harvinaiisista criollo-pavuista, joita on alle 5% kaikista maailman pavuista.
ANNA-MARI PENTIKÄINEN
Anna-Marille liike, luominen ja musiikki ovat sielunlääkettä. Hänen opetustyyliään on kuvailtu elämykselliseksi, intuitiiviseksi ja voimakkaan läsnäolevaksi.
”Lempisanani on serendipity, eli onnekas sattuma. Koen, että onnekkaille sattumille on tilaa vain kun löydämme kehoyhteyden, uskallamme elää sydän avoinna ja heittäytyä sen kutsuun sekä kun säilytämme herkkyyden kuulla universumin meille lähettämiä viestejä.
Jooga saapui elämääni sattumalta keskellä tuhoavaa ja vaikeaa ihmis–suhdetta ja kirjaimellisesti pelasti minut. Myöhemmin, universumin johdattelemana päädyin joogaopettajakoulutukseen sekä opettamaan joogaretriittejä sielunkotiini Sri Lankalle. Olen saanut joogasta korvaamatonta tukea esim. läheisriippuvuus-suhteesta parantumiseen, keskenmenoon, ja kumppanin vakavan sairastumisen keskellä. Haluan jakaa sitä korvaamatonta apua mitä itse olen joogasta saanut muille eteen päin.”
Anna-Mari on opettanut 9 vuotta embodied joogaa ja kouluttautunut vuosien saatossa useiden kansainvälisten opettajien kanssa. Hänen taustansa on sukupuolentutkimuksessa ja sosiologiassa. Tällä hetkellä hän opiskelee luontoyhteydestä ja tietoisuustaidoista ammentavaa elävää astrologiaa, myyttien ja tarinoiden symboliikkaa sekä traumasensitiivistä somaattista liikettä, ja yhdistää näitä elementtejä ainutkertaisella tavalla työssään
EVA ESTLANDER
Evan joogapolku alkoi yli viisitoista vuotta sitten Astanga-joogan parissa, mutta vuosien varrella Vinyasa Flow ja Yin-jooga alkoivat kutsua häntä enemmän, asettuen hänen sydämeensä asumaan.
Sanotaan, että Evalla on erityinen ja lempeä tapa ohjata kehoasi sopiviin linjauksiin, ja että hänen tunneillaan on taianomainen sävy, jossa on aistittavissa hänen sammumaton janonsa henkisyyteen.
Eva suoritti ensimmäisen joogaopettajakoulutuksen Nicaraguassa vuonna 2013 ja asui Meksikossa seitsemän vuotta, missä hän ohjasi joogaa sekä veti kansainvälisiä joogaretriittejä.
Eva muutti takaisin Suomeen 2018 ja on perusti oman vastuullisen joogavaatemerkkinsä, Moonah Wearin vuonna 2020. Nykyään Eva koulututtaa uusia joogaopettajia, järjestää tapahtumia, ohjaa yritys-yksityis ja viikkojoogatunteja.
Vuosien varrella Eva on myös löytänyt muita holistisen hyvinvoinnin työkaluja ja etenkin lepohermostoa hoivaavia hoitomuotoja, kuten äänimaljat ja kaakaoseremoniat.
Evasta tuli äiti vuonna 2023 ja ohjaa tällä hetkellä satunnaisesti tapahtumia ja retriittejä.
Huom. rajoitettu määrä paikkoja ja paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä.!
Info
Aika: sunnuntai 4.8.24 12.00 – 19.00
paikka: Löfvingintie 98 D, Porvoo
hinta: 129€/hlö Sisältää jooga– & keholliset harjoitukset, saunan kera luonnonkosmetiikan, lounaan, äänimatkan, kaakaoseremonian sekä goodiebägin yllätyksineen.
Mitä tarvitsen mukaan? Rennot joogavaatteet, uikkarit & pyyhe. Joogamatot ja kaikki muut joogavälineet ja saunakosmetiikka paikan päällä odottamassa sinua.
menu: kasvisruoka
Miten perille? Perille pääsee omalla autolla/kimppakyydillä. .
Muistathan kertoa mahdolliset allergiat ilmoittautumisen yhteydessä
Ilmoittaudu alta mukaan:
Luethan peruutusehdot täältä.
Chakras & Glands - a masterclass & workshop
Chakras & Glands - a masterclass & workshop
Dive into the world where spirituality and science congregate. This masterclass workshop is a deep dive into the pranic body and endocrine system by two experienced yoga teachers and educators: Elisa Kuuttila and Eva Estlander.
Have you ever noticed how the approach might change, yet the studied subject might actually be the same thing?
The universe has order and so do our bodies.
Nature follows patterns and cycles, just like us humans.
In this 5 hour workshop we will discover the depths of our being through the lenses of chemistry, glands, the subtle body and in particular the chakras (energy centres).
Here are some questions to ponder:
The thyroid connects to the throat chakra. How can you use that information to your advantage? How does the practice affect these invisible, yet amazingly visible parts of our existence? How do you explore and manipulate yourself towards balance with noticing what comes naturally and what parts are locked and not completely available (yet)?
This masterclass and workshop will be held in English and is available to everyone.
All are welcome. Space is limited. Sign up required and binding.
You can join us either via Zoom or live on site.
📅 Dec 10th from 12.00-17.00
💸 Energy exchange: ZOOM: 75€ or live on site 95€ including program, manual and goodiebag
📍 Pranama Kallio, Kolmas Linja 28, Helsinki
"Working on the mat becomes more than just doing poses.
It becomes a place for us to address the patterns in our lives via the patterns in our bodies. We can change a pattern only by being conscious of it."
Book your spot below
*Pre-registration required, as spots are limited. Please respect that uncanceled spots will be invoiced*
Lempeä Läsnäolo - hyvinvointi-ilta Pranama Kalliossa
Lempeä läsnäolo - hyvinvointi-ilta Pranama Kalliossa
Lämpimästi tervetuloa viettämään lempeän läsnäolon iltaa kanssamme!
Kokoonnumme 25.11. klo 18.00 Pranama Kallioon (Kolmas Linja 28). Illan teemat ovat lempeys, läsnäolo ja armollisuus. Tule siis omana itsenäsi ja hemmottele hermostoasi mindfulnessin, joogan ja sointukylvyn avulla.
Tapahtuma alkaa mindfulness-harjoituksilla, minkä jälkeen toivotamme uuden kuun tervetulleeksi uuden kuun seremoniassa. Lopuksi teemme vielä lempeän yin-joogaharjoituksen, minkä jälkeen uppoudumme ihanaan äänen ja värähtelyn maailmaan sointukylvyllä.
Tapahtuma sopii kaikentasoisille eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta.
Huomaa, että paikkoja on rajoitetusti + paikkasi vahvistat ennakkoilmoittautumalla 🦋
Hinta: 59€ sis. tapahtuman, goodiebagin ja kevyen iltapalan
Osoite: Pranama Kallio, Kolmas Linja 28
Ohjaajat: Adama Sofia ja Eva Estlander
Ilmoittaudu tästä mukaan
Mukaan mahtuu rajattu määrä osallistujia. Huomioithan, että ilmoittautumisesi on sitova. Mikäli olet estynyt osallistumaan, voit maksutta siirtää paikkasi toiselle henkilölle. Lue lisää peruutusehdoista täältä.
Kukkia, kuplia ja sointuja
Tämä ihana työpaja yhdistää kuplat, soinnut sekä kukat! Lämpimästi tervetuloa viettämään mitä ihanimpaa lauantai-ilatapäivää kanssamme luoden omaa kukkakranssiasi, siemaillen kuohuvaa ja rentoutumaan äänimaljojen värähtelyyn.
Työpaja pidetään lauantaina 14.12. klo 14.00-16.00, Pursimiehenkadulla 23, Punavuori Health Clubin tiloissa. Paikkoja on rajoitetusti ja paikat täytetään ilmoitusjärjestyksessä.
Työpajan hinta on 50€ sisältäen lasillisen kuohuvaa, kukkakranssimateriaalit sekä sointukylvyn. Huomoithan, että peruuttamattomasta paikasta lähetämme laskun.
Ohjaajina toimivat Cafe Cuccan perustaja Alisa Hietamies, sekä joogaopettaja Eva Estlander
4.12. klo 14.00-16.00
Pursimiehenkatu 23, Punavuori Health Club
50€
Tarjolla teemaan sopivaa Viinilinnan Blossom Brut Cavaa
Ilmoittautumiset: eva.estlander@gmail.com
Soft Yoga + Sound Bath
Soft Yoga + Sound Bath vol. 2
Join us on this beautiful immersion of sounds, movement and vibrations that are healing for your body, mind and spirit.
The event will start with some gentle movement to awaken your subtle body, so that it'll be open in order to receive the vibrations. We will finish with a soothing sound bath and meditation for you to fully activate the alchemy of the healing vibrations.
The event is suitable for all levels of yogis, and no previous experience is required.
Energy exchange (pay what you can): 35-45€
Please note we have limited spots + pre-registaration is required to secure your spot 🦋
Eva Estlander and Nina Andersson are both teachers at Pranama Kallio and they did their first YTT in 2013.
—————
Pehmeä jooga + äänikylpy Nina Anderssonin ja Eva Estlanderin kanssa
Uppoudu kanssamme tähän ihanaan äänen ja liikkeen tuomaan tunteeseen jotka molemmat yhdessä parantavat kehoasi, mieltäsi ja henkeäsi.
Tapahtuma alkaa hellästi kehoa avaavalla liikkeellä niin, että se on mahdollisimman avoin ja rento vastaanottamaan äänimaljojen värähtelyjä. Joogaharjoituksen lopussa pysähdymme rauhoittavaan äänikylpyyn ja meditaatioon.
Tapahtuma sopii kaikentasoisille eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta.
Energianvaihto (maksa mitä pystyt): 35-45 €
Huomaa, että paikkoja on rajoitetusti + paikkasi vahvistat ennakkoilmoittautumalla 🦋
Gentle Yoga + Sound Bath
Gentle Yoga + Sound Bath with Nina Andersson & Eva Estlander
Join yoginis Eva Estlander and Nina Andersson in this restorative yoga and sacred sound space workshop to allow for your nervous system to wind down and be held by the vibration of sound
The event will start with some gentle movement to awaken your subtle body so that it'll be open in order to receive the vibrations. We will finish with a soothing sound bath and meditation for you to fully activate the alchemy of the healing vibrations.
The event is suitable for all levels of yogis, and no previous experience is required.
Energy exchange (pay what you can): 35-45€
Location: Pranama Kallio (Kolmas Linja 28)
When: Sat Oct 2nd, 6pm-8pm
Please note we have limited spots + pre-registration is required to secure your spot 🦋
FIND YOUR VOICE - A journey to the 5th Chakra
FIND YOUR VOICE - A journey to the 5th Chakra // FEB 15th 11.00-13.00, 2020
The throat chakra is the center of communication and interpersonal relationships, and to be open and aligned in the fifth chakra means to speak, listen, and express yourself from a higher form of communication.
The fifth energy center is also associated with having healthy boundaries, speaking your truth and expressing yourself in a kind, peaceful and creative way. This chakra is one of the chakras we often wise tend to struggle with and something we can continuously work on in a more purposeful and intentional way.
Join me in this fifth chakra balancing practice of movement, breath, sound, creativity and play. Please bring a notebook and pen for one one the exercises we will be doning during this workshop.
SCHEDULE:
11.00 Opening words
11.15 Meditation & pranayama
11.45 Writing exercise
12.00 FIND YOUR VOICE: Speak Up
12.30 Creative movement
13.00 Wrap up
A balanced fifth chakra can help us have more success in our professional lives as well as our personal relationships.
The workshop is held with the PAY WHAT YOU CAN -philosophy. (Recommendation 20/25€)
Cancellations must be made at least 24 prior to the event.
An uncanceled spot will be charged 20€.
